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增高的有效方法
补充说明：增高的有效方法
a******W 2014-06-20 09:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素治疗、睡眠管理、荷尔蒙调节药物等方法来实现。如果身高增长情况不佳或出现异常，建议寻求专业医生的评估和指导。
1.运动疗法
通过定期参加度间歇性训练、力量练习等方式增加肌肉量，促进骨骼发育。运动有助于提高体内睾酮水平，而睾酮对男性身高增长有正向影响；同时也能刺激生长激素分泌，间接地促进身高水平的增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及其他必要的矿物质，如钙质和磷质。这些营养素对于软骨细胞分裂与合成具有重要作用，能够支持身体正常生长发育过程。适当调整饮食结构可改善儿童体格发育状况。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗，在睡前皮下注射。此药能模拟自然产生的生长激素作用于肝脏和其他组织，促进蛋白质合成并减少脂肪储存，从而促进儿童身高增长。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，尽量每晚至少获得8小时高质量休息。充足且质量高寝息有助于内源性生长因子IGF-1释放增加，进而推动机体新陈代谢及组织修复进程。良好的睡眠模式有助于维持内分泌平衡状态，利于身高增长。
5.荷尔蒙调节药物
遵医嘱服用雌激素受体拮抗剂或其他相关药物来调节体内激素水平。某些情况下，过度活跃的雌激素会抑制垂体前叶产生足量的LH和FSH，这两者都是促使卵泡成熟并排卵所必需的。通过降低雌激素水平来恢复正常的生殖功能，间接地促进身高增长。
建议定期监测身高变化，以便及时发现生长偏离趋势并采取相应干预措施。此外，家长还要关注孩子的心理健康，给予其充分的理解和支持，帮助孩子树立正确的自我形象观念，避免因身材矮小带来的自卑心理。
2024-03-08 23:41
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医生回答(1)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
1这里介绍一种增高的料理。可以每天用猪脚炖煮牛奶一个小时的时间，然后当成晚餐来食用。因为猪蹄含有丰富的脂肪还有营养，同时牛奶含有钙质，二者一起可以有效的吸收。帮助补充钙质，增高。
2下午的时候可以打一个小时的篮球，在打篮球的时候晒太阳，可以帮助补钙。同时在运动过程中，身体各个部位都得到有效的锻炼，促进身体的生长，身高也会自然提高起来。
2014-06-20 09:39
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
