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老年人肠易激综合征食谱
补充说明：老年人肠易激综合征食谱
a******W 2014-06-18 12:48
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人肠易激综合征的饮食调理需注意均衡营养，但食物本身并不能直接治疗疾病。建议适量食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和西兰花等易消化且富含营养的食物。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。此外还可以促进消化液分泌，有助于食物的消化吸收，进而减轻腹胀、腹泻等不适症状。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌过度繁殖，减少肠内毒素产生，从而缓解肠易激综合征的症状。酸奶中的钙质也有助于稳定神经系统功能，对睡眠质量提升有积极作用。长期适量饮用可改善生活质量。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有抗焦虑作用，能有效缓解肠易激综合征患者的情绪紧张和压力感。此外，其钾含量较高，可补充因排便次数增多而丢失的电解质，维持体内水平衡。
4.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和多种维生素，这些营养成分对于调节胃肠功能有益。适当进食菠菜可以为身体提供必要的营养物质，并支持整体健康状态。
5.西兰花
西兰花富含硫代葡萄糖苷，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯，该物质具有一定的抗氧化活性，可能通过抑制炎症反应来减轻肠易激综合征患者的不适症状。经常摄入西兰花有利于预防结直肠癌的发生，因为其中的化学物质如吲哚-3-甲醇被认为具有抗癌特性。
针对肠易激综合征，建议调整饮食结构，避免高脂、高纤维食物，如坚果、全谷类食品，以减少肠道刺激。同时保持规律作息，进行适度运动，如散步或轻柔瑜伽，有助于改善症状。
2023-12-24 16:58
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肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病，是FGIDs中最具代表性和常见的疾病之一。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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