发病时间：不清楚
细数赖床会给我们带来哪一些危害
补充说明：细数赖床会给我们带来哪一些危害
a******W 2014-06-17 18:38
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医生回答(2)
许倩倩 主治医师 三甲
提问
赖床可能会导致睡眠惯性、拖延效应、时间管理问题、工作效率下降以及人际关系紧张等风险。
1.睡眠惯性
睡眠惯性是指由于长时间处于卧床状态导致大脑功能暂时性的降低。会导致起床后的一段时间内思维迟钝、行动力不足等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.拖延效应
赖床可能导致个体对其他任务产生拖延心理，形成拖延效应。拖延效应可能引发自我责备、焦虑等负面情绪，进一步加剧压力感。
3.时间管理问题
赖床可能导致个体无法按时完成既定计划或目标，从而影响时间管理能力。这可能会导致个人感到压力山大，甚至出现抑郁症状。
4.工作效率下降
赖床使得人们从深度睡眠中突然醒来，容易引起短期记忆丧失和认知功能障碍，导致工作效率下降。长期赖床还可能导致生物钟紊乱，进一步降低工作效率并增加疲劳感。
5.人际关系紧张
赖床可能导致家庭成员或室友不满，进而引发人际冲突，造成人际关系紧张。这种紧张关系可能破坏团队合作氛围，影响职场和谐。
早起有助于提高身体免疫力和心理健康水平，建议调整作息习惯，保持规律的生活节奏。
2024-01-08 12:36
举报赵清生 主治医师 三甲
提问
赖床会给我们的健康带来三大危害：
1、消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
2、影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送。
3、造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
2014-06-17 18:38
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