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创伤后应激障碍饮食疗法
补充说明：创伤后应激障碍饮食疗法
a******W 2014-06-08 16:25
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
创伤后应激障碍的饮食调理并不能替代医学或心理治疗，但均衡饮食中适量摄入燕麦、菠菜、三文鱼、杏仁、酸奶等食物可能有助于辅助缓解症状。
1.燕麦
燕麦富含维生素B复合群，能够促进神经递质合成，改善情绪状态。适量摄入燕麦可作为碳水化合物来源，提供持久的能量支持。但需注意控制每日摄入量以避免血糖波动。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，具有一定的抗炎作用，有助于减轻压力反应。长期食用菠菜可作为膳食纤维补充源，对消化系统有益。然而，某些人群可能对其草酸含量敏感，因此建议咨询医师或营养师意见后再行摄取。
3.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，可以调节大脑中的神经传递素平衡，缓解焦虑和抑郁症状。适当进食三文鱼有利于心血管健康，增强免疫力。但是，选购时需确保其安全性和新鲜度。
4.杏仁
杏仁富含镁元素，能帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两种化学物质都具有放松身心的效果。杏仁中含有一定量的单不饱和脂肪，每天适量吃一些可以帮助降低胆固醇水平。但不宜过量食用以防热量过剩导致体重增加。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌有助于维持肠道微生态环境稳定，进而影响到大脑功能状态。酸奶通常被视为低卡路里食品选择之一，适合于需要限制糖分摄入量的人群。选择无添加糖或低糖版本以减少额外热量摄入。
面对创伤后应激障碍，饮食疗法只是综合治疗的一部分。保持均衡饮食的同时，还应注意规律作息、适度运动及心理调适。必要时，患者可在专业医生指导下接受认知行为疗法等心理干预措施，以期更好地管理症状。
2023-12-25 07:32
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医生回答(1)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
可以食用小枣干。
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4. 枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
2014-06-08 16:25
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创伤后应激障碍(Posttraumaticstress disorder，PTSD)又称延迟性心因性反应(delayed psychogenic reaction)，是由应激性事件或处境而引起的延迟性反应。PTSD是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和(或)持久的反应。创伤性事件是PTSD诊断的必要条件，但不是PTSD发生的充分条件，虽然大多数人在经历创伤性事件后都会出现程度不等的症状，研究表明只有部分人最终成为PTSD患者。
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