发病时间：不清楚
轻度近视该怎么自我调节
补充说明：轻度近视该怎么自我调节
a******W 2014-04-27 10:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
轻度近视可以考虑通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、定期眼科检查以及注意营养均衡等方法来进行自我调节。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来实现，如散步、远眺等。因为阳光中的紫外线有助于抑制眼轴的增长，从而减缓近视的发展速度。
2.正确的阅读姿势和习惯
建议孩子坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右，且阅读时要注意光线充足。良好的阅读姿势和习惯能够有效减轻眼部疲劳，预防近视的发生和进一步加重。
3.眼镜矫正
当确诊为真性近视后，需要配戴合适度数的眼镜进行视力矫正。眼镜矫正能帮助改善视物模糊等症状，控制近视度数增长；对于轻度近视患者而言，可有效缓解症状并提高生活质量。
4.定期眼科检查
定期眼科检查通常每半年至一年进行一次，包括视力测试、验光及眼底检查等。通过定期监测可以及时发现近视程度的变化，采取相应措施防止其进展为高度近视。
5.注意营养均衡
保证每日摄入足够的维生素A、C和E以及锌等矿物质，可通过食物摄取或补充剂获得。这些营养素对维持角膜和晶状体健康至关重要，缺乏可能导致角膜干燥和晶状体浑浊，进而影响视力。
此外，家长还要监督孩子完成老师布置的家庭作业，以免过度用眼导致近视加重。
2023-12-25 00:23
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医生回答(1)
林文子 主治医师 三甲
提问
别经常坐在电脑旁前，经常出去走走，做运动和练瑜伽都能对视力有帮助，还有要晚上睡前做转眼球运动，平时有空也可以做一下，这个运动最好就做100次，每只眼睛。
2014-04-27 10:50
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
