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我想减肥大腿小腿肚子
补充说明：我想减肥大腿小腿肚子
a******5 2014-04-15 20:52
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精选回答(1)
周爱华 医师 营养师
擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导
提问
你好！可以做一下瘦腿的方法剪刀脚1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
2014-04-16 10:54
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