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什么动作可以壮阳
补充说明：什么动作可以壮阳
2014-03-01 17:17
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精选回答(2)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
壮阳一般是指补肾壮阳，一般没有什么动作可以补肾壮阳的说法，通常可以通过按摩腰部、打太极拳、散步等方式辅助补肾壮阳。
1、按摩腰部
可以通过按摩腰部的方式，促进局部的血液循环，有利于肾脏内的精气运行，从而达到辅助补肾壮阳的作用。
2、打太极拳
打太极拳可以锻炼腰部肌肉，在一定程度上也可以促进肾脏内的血液循环，从而达到辅助补肾壮阳的作用。
3、散步
散步可以促进全身的血液循环，在一定程度上可以促进肾脏的新陈代谢，也具有辅助补肾壮阳的作用。
除此之外，还可以通过做瑜伽、打乒乓球等运动进行改善。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃补肾壮阳的食物，比如韭菜、山药等。
2023-07-22 06:32
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陈佳 主治医师 汕头市结核病防治所
擅长：前列腺疾病、性功能障碍、男性不育、泌尿生殖道感染等男科及泌尿外科常见疾病的中西医结合诊治。
提问
你好！建议你平时可以通过做八段锦，背部可以多晒太阳，这样的方式是可以很好的吸纳阳气从而起到壮阳的功效。因为你当前出现的症状要考虑是肾虚膀胱气化功能不全所导致的，可以选择服用金匮肾气丸来补肾调理，另外睡前两个小时最好不要喝水，这样才有助于逐渐调节恢复
2018-05-22 23:49
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医生回答(2)
王家聪 主治医师 三甲
提问
深蹲动作，每天坚持做，每组30-50个，根据个人体制来决定，每次三组，连续做！二九十跑步，增加心肺功能，对性功能都有帮助，总值要多运动，多锻炼，少吃油腻的食物，不要整日坐着，多走动走动！
2014-03-01 17:36
举报张艳 主治医师 三甲
提问
深蹲，是最助于睾丸素分泌的运动。平时在家做不需要加重，坚持每天20-30一组 一天三组当然，具体次数和组数根据自己自身条件而定，我说的数值只是个参考。刚开始锻炼也不要太猛，循序渐进。加油
2014-03-01 17:35
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肾脏位置较深在，且有脂肪囊和周围组织结构的保护，受伤机会较少。肾脏损伤多由火器伤、刺伤以及局部直接或间接暴力所致。依创伤的程度分为挫伤、撕裂伤、碎裂伤和肾蒂伤4种类型。 肾脏损伤约占所有泌尿生殖道损伤的65%左右。原因有钝性损伤(80%)，贯通伤(战争期间及高犯罪地区增加)，以及医源性损伤(由于手术，体外震波碎石或肾活检).并发症包括出血不止，尿外渗，脓肿形成和高血压。
