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更年期怎样缓解更年期症状
补充说明：更年期怎样缓解更年期症状
2013-12-13 21:00
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
更年期一般指围绝经期，围绝经期可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式来缓解症状。
1、饮食调理
围绝经期的女性由于体内激素水平发生变化，容易出现心情烦躁、潮热盗汗等症状。平时可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，同时还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进新陈代谢，能够缓解不适的症状。
2、适当运动
平时还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内血液循环，同时还可以增强自身的抵抗力，在一定程度上也能够缓解不适的症状。
3、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，并且伴有明显的身体不适，可以在医生的指导下服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，缓解不适的症状。
除此之外，还可以通过心理调理、保持良好的生活习惯等方式来缓解症状。在日常生活中，患者还要保持愉悦的心情，避免出现情绪过于激动的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-07-22 03:08
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范兴宽 二级心理咨询师 湖北省心理咨询师协会会员
擅长：失恋问题，婚姻危机，情感纠纷，两性困惑！ 强迫症、抑郁症等！
提问
您好，更年期一般指的是45周岁以上的女性，更年期到来，是指的月经减少逐渐消失，更年期期间注意饮食合理搭配，保持心情舒畅。
2013-12-14 15:43
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
