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孕妇吃什么保胎食品最佳
补充说明：孕妇吃什么保胎食品最佳
2021-11-28 19:21
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
不存在孕妇吃什么保胎食品最佳的说法。孕妇可以适量食用富含维生素E、叶酸、富含多种营养素的食物来保胎。
1、富含维生素E的食物
维生素E有助于促进孕激素的分泌，有利于维持孕妇的子宫内膜稳定，从而有助于胎儿的生长发育，所以孕妇可以适量食用富含维生素E的食物，如核桃、榛子、花生等。
2、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，可以促进胎儿神经系统的发育，还可以预防孕妇出现巨幼红细胞性贫血的情况，所以孕妇可以适量食用叶酸，如橘子、橙子、葡萄等。
3、富含多种营养素的食物
孕妇还可以适量食用富含多种营养素的食物，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以补充机体所需的营养，有助于促进胎儿的生长发育，从而达到保胎的效果。
除上述外，孕妇还可以适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等。需要注意的是，食物一般没有治疗的作用，如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-08-26 18:23
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
