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如何有效改善失眠症状
补充说明：如何有效改善失眠症状
2013-06-17 18:44
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精选回答(3)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等，会影响人的精神状态和身体健康。
改善失眠症状，首先要规律作息，每天尽量相同时间上床睡觉和起床。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境也很重要。睡前避免摄入咖啡因、酒精，不做剧烈运动，可通过冥想、深呼吸等放松身心。严重时可在医生指导下用药物辅助治疗。
建议长期失眠者及时就医，排查是否有潜在疾病等原因，不要自行滥用药物，同时保持良好心态，积极调整生活方式助于改善睡眠。
2025-02-18 17:28
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
这个是过量的，还是不建议的了，药物效果不好，可以考虑换药，或者合并用药的了。 失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
2018-05-23 17:37
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宋锐 医师 其他
擅长：常见疾病的治疗。
提问
这种情况不建议吃100毫克，过量服用可以出现意外，严重可以导致死亡，安眠药建议单独服用。另外失眠建议放松心情，避免压力，避免情绪刺激。
2013-06-17 20:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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