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怎么合理瘦臀和腿，肚子

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怎么合理瘦臀和腿，肚子

补充说明：怎么合理瘦臀和腿，肚子

a******W 2012-10-20 22:49

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木苜 39健康网

擅长：擅长健康减肥指导。

提问

你好。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是慢跑、快走、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯等，每周3-4次，每次持续45分钟-1小时。
另外，这个视频也可以练习瘦腿的
http://special/fitnessclass/01/
瘦肚子，就不要每顿吃太饱。饭后不要马上坐下来，另外随时记得收腹。

2012-10-22 01:29

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温中散寒，补脾止泻。用于大便失调，黎明泻泄，肠泻腹痛，不思饮食，面黄体瘦，腰酸腿软。

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健胃消积，驱虫。用于小儿消化不良，虫积腹痛，面黄肌瘦，食少腹胀泄泻。

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