发病时间：不清楚
感觉自卑怎么办
补充说明：感觉自卑怎么办
2011-10-30 21:02
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精选回答(3)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
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感觉自卑可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
感觉自卑可能是精神压力过大、不和他人沟通等原因造成的。建议患者可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以适当听舒缓的音乐进行缓解。
2、心理治疗
如果症状比较严重，可以去正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行改善。
3、药物治疗
如果是抑郁症造成的，患者可遵医嘱使用盐酸文拉法辛胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式进行改善，有助于身体的恢复。
2023-03-20 14:43
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张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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你社交上有障碍
不是很自信
这样在职场中会受很多影响
有必要考虑心理治疗
专业帮助下完善性格，提高心理自信心，慢慢好起来。
2011-11-03 10:13
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罗朝飞 三级心理咨询师 心缘网玄明工作室
擅长：擅长于神经症性心理问题的解决。
提问
从你的陈述看，你并不是真的自卑，只是遇到交流的障碍，主要是你不知道该如何与陌生人交流。建议从三方面着手改善：
1）拓宽兴趣，兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。同时，也更容易与对方找到共同话题。
2）与人面对的当下，将注意力集中在当下发生的事情上，你可以自由地表达，或是注意地倾听对方的表达，不要担心结果或是猜疑对方如何看自己，而要主动去观察对方、环境和表达自己的友好；只要你能把握好注意力，你的感受和行为都会马上有自然的转变。
3）其实，作为女性，适当的矜持、害羞也是一种美，在当今社会已经很难得了。不过，在工作场合，对于工作中的事件，还是应该培养不卑不亢、大方磊落的职业风范。你可能是自我意识太强了，意识到自己，意识到自己的性别，还是一种注意力的错位，——在工作中，没有男女，只有一个个独立的人，所以，还是要改变注意力，将注意力放到领导交待的事情上，将注意力放到自己的岗位职责上，忘我地投入到工作中，自然会消除不合时宜的拘谨。
2011-10-30 21:23
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高福玲 主任医师 解放军沈阳705医院
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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你这样的表现是社交恐惧的可能，平时多交流，每个人都有自己的长处，要放开自己，相信自己是可以的
2011-11-02 22:37
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没有根据地怀疑别人，怀疑别人做事针对自己。表现在交往过程中，自我牵连倾向太重，何谓自我牵连太重，就是总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。
症状起因：1.作茧自缚的封闭思路猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。2.对环境、对他人、对自己缺乏信任古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。3.对交往挫折的自我防卫有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。猜疑心理实际上是建立在猜测基础上的，这种猜测往往不是以事实为根据，只是根据自己的主观臆断毫无逻辑地推测和怀疑别人的言行。
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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