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怎样锻炼才能延长射精时间,或怎样控制射精
补充说明：怎样锻炼才能延长射精时间,或怎样控制射精
2021-07-05 23:59
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精选回答(1)
田硕 主治医师 石家庄市第一医院 三甲
擅长：前列腺肿瘤、前列腺结石、前列腺囊肿、慢性前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生
提问
或怎样控制射精","通常可以通过提肛运动、仰卧起坐、深蹲等锻炼方式延长射精时间，控制射精。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动可以促进局部血液循环，有助于改善早泄症状。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，能够锻炼腹横肌，可以增强性功能。
3、深蹲
深蹲是一种常见的锻炼方式，通过深蹲可以锻炼腿部肌肉，能够延长射精时间。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式锻炼。如果出现早泄症状，可以到正规医院就诊治疗。平时要注意休息，保持心情舒畅，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。
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2022-09-22 23:56
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