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产后如何保养？
补充说明：产后如何保养？
2021-08-24 22:26
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
产后可以通过饮食调理、生活调理、适当运动等方式来保养。
1、饮食调理
产后产妇的胃肠道功能比较弱，此时不建议吃油腻、生冷、辛辣刺激的食物，以免加重胃肠道的负担，出现消化不良的情况，影响身体的恢复。建议产妇可以适当吃小米粥、玉米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等清淡又容易消化的食物，有助于促进身体的恢复。
2、生活调理
产后产妇要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，产妇还要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换洗内裤，以免出现阴道感染的情况。
3、适当运动
产后产妇可以适当进行运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进全身血液循环，也可以增强体质，有利于身体的恢复。
除此之外，产后产妇还可以通过定期复查等方式来保养，如果出现不适症状时，建议产妇及时到正规医院就诊，以免延误治疗。
2022-08-26 18:11
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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