发病时间：不清楚
我是一个13岁的女生，皮肤呈暗黄，而且还会有点像鸡皮肤，想白皙、润滑，该怎么办？
补充说明：我是一个13岁的女生，皮肤呈暗黄，而且还会有点像鸡皮肤，想白皙、润滑，该怎么办？
a******7 2011-08-16 22:00
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医生回答(1)
田元庆 主治医师 三甲
提问
饮食要保水、补充足够的维生素和雌激素。
1、常吃一些含水量高的食物、水果、蔬菜。蜂四宝，尤其是花粉，如蜂花粉、松花粉等。
2、常吃胡萝卜、豆浆、杂粮，适当吃一些含胆固醇的食物。
3、多吃含维生素高的食物。
护肤
1、保持皮肤的清洁。每天注意皮肤的清洁，尤其是面部，每天早晚用温水洗脸：用纯棉自然色的软毛巾蘸足温水轻轻擦拭，重复三到四次即可。不要过度清洗。
2、护肤：洗脸以后涂擦使用天然维生素E、C胶丸的内液（将胶丸用干净的针扎一个小孔，用手指轻轻挤压，将适量的液体涂在皮肤上即可），再涂适量的芦荟胶（正规的大药店都有，价钱一管大约40-50元，可以用好几个月）芦荟胶有消炎、止痒、祛痘、美白、护肤等多种效果。
注意
1、减少强光照射。
2、注意饮食的合理搭配。
3、养成良好的生活规律，少熬夜，不能过度劳累。
4、减少电脑的电器设备的辐射，用电脑以后及时清理皮肤和护肤。
2011-08-16 22:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
