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心理问题怎样可以调节呢
补充说明:心理问题怎样可以调节呢
a******B 2010-11-22 11:32
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医生回答(1)
心理问题可以采取自我调节、寻求社交支持、专业心理干预等方法缓解。
1.自我调节
通过改变认知、放松训练等方式调节心理。比如用积极的想法取代消极念头,进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动,缓解紧张焦虑情绪,提升心理韧性。
2.寻求社交支持
和亲朋好友倾诉,分享自己的困扰和感受。他们能给予理解、安慰和建议,帮助我们从不良情绪中走出来,感受到温暖和支持。
3.专业心理干预
当心理问题严重时,要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们通过专业的评估和治疗方法,如心理治疗、药物治疗等,有效解决心理问题。
心理调节需要时间,不要急于求成。如果心理问题严重影响生活且持续不缓解,应及时寻求专业帮助,不要独自承受。
2010-11-22 11:40
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恐惧,是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠)。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪,减轻疼痛不适,减少术后并发症的产生,有利于患者的术后康复。