发病时间：不清楚
如何能改善睡眠质量？
补充说明：如何能改善睡眠质量？
a******B 2010-11-07 16:06
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医生回答(2)
汪春香 主任医师 其他
擅长：精神病
提问
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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。祝您健康。
建议:在就诊过程中，应向病人介绍有关刺激控制法、时间控制法及睡眠限制疗法等方面的知识，如饮食、锻炼、 药物使用 以及环境因素(如光、声及温度)对睡眠的影响。特殊的方法包括放松疗法，认知—行为治疗主要针对导致失眠的不良认知方式。"
2014-03-25 16:14
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胡刚学 主治医师 三甲
提问
你好！失眠的因素很多，考虑你是由于长期的植物神经功能紊乱所导致的顽固性失眠，你的情况建议及时到正规的医院检查，进一步找出失眠的原因，根据不同的原因对症治疗，自己不要盲目的用药，以免延误病情的恢复，由于西药的副作用比较大，不能够长期的服用，会产生药物的依赖性及抗药性，不易长期用，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，平时注意调整自己的心态，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
2010-11-07 16:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
