首页> 医院> 实热体质的人怎样减肥

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胡刚学 主治医师 三甲

提问


湿热体质,顾名思义,就是体内既有“湿”又有“热”,因此,湿热体质减肥的原则是要既利湿又清热。
具体来说湿热体质的人要少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,同时还要多食用些凉性的食物,如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等,少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物;运动方面,湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。


2010-10-20 13:50

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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