发病时间：不清楚
最近老是失眠怎么办
补充说明：最近老是失眠怎么办
2021-10-09 22:15
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精选回答(3)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
最近老是失眠可能是精神压力过大、环境因素、脾胃失和等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的治疗方案。
1、精神压力过大
如果长期处于高压力的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，出现失眠、焦虑、烦躁等症状。建议患者平时要适当放松心情，多参加户外活动，如跑步、游泳等，有助于缓解压力。必要时，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
2、环境因素
如果居住的环境比较嘈杂，或者光线比较强烈，也可能会导致无法入睡，出现失眠的现象。建议患者营造一个安静舒适的睡眠环境，睡前不要开太明亮的灯，保持室内的温度和湿度适宜。同时，也可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解失眠的情况。
3、脾胃失和
如果饮食不当，经常暴饮暴食，可能会导致食物在胃肠道内堆积，出现腹胀、腹痛等症状，导致无法入睡。建议患者在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。另外，平时还要注意饮食规律，吃饭时细嚼慢咽。
除此之外，出现该现象还可能与肾虚、心肾不交、阴虚火旺等原因有关。建议患者及时就医，明确诊断后对症治疗，以免延误病情。
2022-09-14 05:46
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郝艳春 二级心理咨询师 益博中医馆
提问
建议通过饮食调理，适量增加身体活动，找到影响焦虑失眠的因素，通过精神排解。饮食上注意，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，少食多餐，不暴饮暴食，晚餐后饮用一杯牛奶，可以，适量补充b族维生素，帮助调节大脑神经，减轻，精神压力，起到辅助睡眠的作用，另外可以配合适量运动，每天运动半小时，可以采取，快走慢跑等有氧运动。
2017-08-21 15:54
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
提问
你好，如果长期失眠对人体的危害是很大的，会影响人体的记忆力退化，食欲差，消化不良等不良情况，建议您可以使用一些中草药类的枕头，没有副作用，是可以长期使用的。通过气味产生作用，促进改善睡眠。
2017-06-26 18:18
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医生回答(3)
王润林 主治医师 上海新科医院
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
提问
"
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
癫痫病因:癫痫即俗称的“羊角风”或“羊癫风”，是大脑神经元突出发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。
癫痫治疗:如病情适合考虑可以采用定位修复疗法进行修复受损神经元细胞，恢复脑神经元细胞功能，平衡异常放电，彻底杜绝癫痫发作。
建议:在癫痫病治疗中，部分儿童可以获得根治。但成年后，多是需要长期服药来控制病情，由此给患者的生活与工作带来不便。"
2014-03-26 14:32
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彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然 后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再 介绍两种简而易行之法：
2013-07-15 18:21
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李瑾 主治医师 三甲
提问
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.
祝早日康复!
2010-10-09 22:27
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
