发病时间：不清楚
无法入睡失眠
补充说明：无法入睡失眠
a******B 2010-09-29 11:14
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张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
睡眠问题多涉及情绪和情感状态。我们的内心体验需要通过言语表达，如果无法表达和交流，也难以通过周围人际关系得到宣泄，就有可能转化为心理症结或者躯体反应。紧绷，疼痛，紧张，难以放松，也是一种情绪的表达方式，可能包含焦虑、恐惧、担忧、自责、内疚、愤怒等等？不知这样的情形持续多久了？你的工作、生活、情感、人际关系状态如何？
这样的表达方式，和性格特点有关，受到成长经历和家庭环境的影响。可以尝试自我觉察，表达情感，通过合适自己的方式宣泄情绪；增进人际交流，寻求情感支持和抚慰；保持良好的亲密关系，包括和谐的性关系，都会有助于改善身心状态。内心清静了，睡眠自然也就安稳了。
2010-09-29 12:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
