发病时间：不清楚
入睡困难，怎么办？
补充说明：入睡困难，怎么办？
2021-09-20 14:52
我要咨询
精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
患者这个是入睡困难，患者在自己休息的时候做了一个实验，熬到非要睡觉的时候才睡，能够一觉睡到天亮，而且精神还不错。其实这个实验可以在平时的时候也可以进行。就是说不管你晚上什么时候睡着，早上都要准点起床。白天如果困倦可以洗冷水脸锻炼来提神，中午不要午睡。经过多次反复的练习，这个时间就会更改过来。当然睡前两小时不要吃难以消化的食物，不要做过分的体力和脑力劳动，在睡前泡热水脚，喝牛奶等措施都有助于入睡。
2022-09-16 15:16
举报相关问题
向医生提问
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
