发病时间：不清楚
便秘时如何改善饮食与生活习惯
补充说明：便秘时如何改善饮食与生活习惯
2010-07-26 19:26
我要咨询
精选回答(4)
卢新兰 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：消化道早癌，慢性肝病、肝硬化治疗
提问
当出现便秘时，有几点建议可以帮助改善状况。
首先，维持健康的饮食习惯至关重要。应选择清淡的食物，减少油腻食品，同时增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜水果，并保证充足的水分摄取，这有助于大便保湿变软，易于排出。其次，尝试食用新鲜无花果或者用干无花果熬煮饮品，甚至加入汤中，这些都有助于缓解便秘和消化不适。此外，定期对腹部进行轻柔按摩，能刺激肠道蠕动，促进排便。若以上方法无效，可以考虑使用开塞露或者口服乳果糖来协助通便。但请注意，任何调整都应在医生指导下进行。
2025-02-25 17:13
举报
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，老年人便秘主要是老人消化器官功能降低，对食物摄入量过少；老人上年纪后缺少运动，身体免疫力下降，也会使排便动力不足。因此，老年人调理改善便秘，要点有五：
（1）养成定时排便的习惯：确定一个合适自己的排便时间，形成条件反射；
（2）调整饮食：平时应该多吃些含纤维多的食物，如糙米、玉米等，增加膳食纤维刺激和促进肠道蠕动；
（3）适当参加体育活动，进行腹部按摩，促进肠蠕动，提高排便能力；
（4）保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘；
（5）便秘可以服用香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具备“润肠通便 改善肠道功能”的保健作用，尤其适合老年人便秘。
2019-03-02 16:59
举报
吴炜 主治医师 九江市第三人民医院 三甲
擅长：脑出血 脑梗死 休克 复合伤 多发伤 脓毒血症 肺部感染 呼吸衰竭 慢性阻塞性肺疾病 各类感染性疾病 农药中毒 多器官功能衰竭
提问
你好，根据你的描述患者存在便秘的情况。建议：1、保持良好的饮食和排便习惯，日常饮食要清淡，饮食不宜太油腻，多吃膳食纤维丰富的食物，多喝水，可以增加大便水分含量，软化大便，使容易排出；2、鲜无花果生吃或干果水煎服以及炖汤都可以治疗便秘及消化不良；3、定期进行腹部按摩，促进肠道蠕动，有利于排便。
注意事项：如果还是解不出来可以使用开塞露或口服乳果糖等进行通便。
2018-09-23 22:53
举报
王勇林 主治医师 齐河县人民医院
擅长：内科
提问
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
2010-07-26 19:27
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
