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重庆治疗失眠
补充说明：重庆治疗失眠
w***a 2010-07-06 20:30
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精选回答(1)
王广义 主任医师 美莱整形美容医院
擅长：医学整形美容形象顾问，个人综合形象设计，整形术前术后心理辅导
提问
治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓 茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法 都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。
2010-07-07 10:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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