发病时间：不清楚
问题感觉自己太消沉，太颓废，太缺乏自信，对生活提不起一点兴趣来
补充说明：问题感觉自己太消沉，太颓废，太缺乏自信，对生活提不起一点兴趣来
a******V 2010-07-01 09:35
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精选回答(1)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
如果出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退，食欲、睡眠不佳，晨重暮轻，出现自杀观念，持续超过两周，考虑有抑郁情绪倾向；如果持续超过两年，考虑 有恶劣心境问题。建议去专业医院就诊，看是否需要药物帮助稳定情绪。同时，可以配合心理治疗。
我们的人际模式和自我价值感多半来自成长经历和家庭环境的影响，幼年时期父母的关注、肯定和鼓励帮我们获得最初的安全和信任，学习如何与人相处，也在关爱中体验到自己存在的价值。
你有不错的自我觉察能力，能清晰地描述自己的心理状态；能够来这里求助，都是生命力量的体现，是对生活、对情感的渴望。而被关注、接纳、认同、温暖是我们每个人都希望在各种人际关系中体验到的。
可以尝试觉察自己的情绪和情感，学习用语言表达，在和家人、朋友的情感交流中获得支持；也需要学习如何表达情感，如何建立人际关系，在关系中体会情感的流动和自我价值。
2010-07-02 10:24
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