发病时间：不清楚
没精神
补充说明：没精神
a******T 2010-05-21 17:44
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精选回答(2)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
睡眠问题包括难以入睡、早醒，或总感觉困倦；如果可以排除身体因素，多半与心理状态有关。
睡眠是一种休息状态，也是一种可能的隔离现实困扰、回避内心冲突的方式，这样的过程中可能有着复杂的情绪、情感和欲望的压抑。
不知这样的状态持续了多久？是否生活中发生了什么重要的事情？在学习和困倦之间有着怎样的联系呢？生活、学习、人际、情感和性等方面，是否有些内心的纠结呢？
看到你的文字，感觉冷静而清晰。可以尝试觉察和了解自己的情绪，尝试用言语表达，寻求家人和朋友的情感支持，通过适合自己的方式宣泄情感。
2010-05-21 19:30
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
建议你保证睡眠时间
最好定期运动
提高新陈代谢
2010-05-21 19:22
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
