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怎样锻炼让阴道变紧
补充说明：怎样锻炼让阴道变紧
2023-06-21 13:58
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
一般可以通过盆底肌锻炼、瑜伽、缩肛运动等方式让阴道变紧，具体分析如下。
1、盆底肌锻炼
女性可以通过盆底肌锻炼来增强盆底肌的力量，从而促使阴道紧致，常见的锻炼方式有Kegel锻炼、提肛运动等。
2、瑜伽
瑜伽是一种常见的运动方式，可以通过各种瑜伽体式训练，增强肌肉的韧性和弹性，从而促使阴道紧致，常见的瑜伽体式有弓式、仰卧抬腿、双腿并拢等。
3、缩肛运动
缩肛运动可以增强盆底肌肉的收缩力，从而促使阴道紧致，常见的锻炼方式有Kegel锻炼、提肛运动等。
除上述方式外，患者还可以通过阴道紧缩术进行治疗。建议患者在日常中注意阴道卫生，避免过度劳累和长时间站立，以免影响恢复。
2023-06-25 16:38
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阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
手术时间：一般是30分钟
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