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痰湿体质养生如何调理
补充说明：痰湿体质养生如何调理
2023-06-21 15:51
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
痰湿体质养生可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等来调理。
1、饮食调理
痰湿体质的患者应避免食用肥甘厚腻、生冷、黏腻的食物，以免加重痰湿的症状。建议患者可以适当吃一些具有祛痰化痰、清热解毒功效的食物，如山药、萝卜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、莲子、核桃等。
2、生活调理
患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，以免导致身体的抵抗力下降，从而加重痰湿的症状。建议患者可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、散步、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢，从而改善痰湿体质。
3、中药调理
患者也可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如二妙丸、六君子丸、参苓白术散等，可以起到健脾祛湿的作用，从而改善痰湿体质。
除此之外，患者也可以通过物理治疗、中医针灸、艾灸等方法进行调理，可以缓解痰湿体质，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免产生不良影响。
2023-06-25 17:32
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痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
