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中医祛斑注意什么
补充说明：中医祛斑注意什么
2023-06-21 13:44
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
中医祛斑需要注意调整饮食、改善作息时间、适当运动等，可以根据具体情况进行详细的分析。
1、调整饮食
中医祛斑可以通过调整饮食的方式，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，比如柠檬、西红柿、黄瓜等，能够起到抗氧化的作用，帮助清除体内的自由基，对于祛斑有一定的辅助作用。
2、改善作息时间
也可以通过改善作息时间的方式，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，以免导致内分泌失调，加重色斑的情况。
3、适当运动
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进体内的血液循环，增强身体抵抗力，有利于改善色斑的情况。
除此之外，还需要注意保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响身体的恢复。如果通过上述方式症状无法缓解，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-06-25 16:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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