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痰湿体质人可以跑步吗
补充说明：痰湿体质人可以跑步吗
2023-06-21 16:05
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
痰湿体质人一般是不建议跑步的，以免导致身体出现不适症状。
痰湿体质一般是由于长期吃生冷寒凉的食物，导致脾胃功能受到损伤，使水湿内停引起的。患者一般会出现胸闷、腹胀、食欲减退等症状，还有可能会出现大便粘腻、不成形、四肢乏力等现象。通常情况下，患者是不建议跑步的，因为在跑步的过程中，会导致身体大量出汗，从而加重脾胃功能的负担，使脾胃功能更加虚弱，导致上述不适症状加重，不利于身体健康。建议患者可以适当进行散步、打太极拳等体育锻炼，有利于提高身体素质，还可以促进体内湿气的排出。
建议患者在日常生活中，还需要注意避免吃生冷寒凉的食物，如雪糕、冷饮等，以免加重病情。同时，患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。
2023-06-25 17:39
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痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
