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黑茶有助睡眠吗
补充说明：黑茶有助睡眠吗
2023-06-21 11:31
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
黑茶有一定的助睡眠效果，但不建议患者过量饮用。
黑茶中含有较多的咖啡因、茶碱等成分，适量饮用后可以促进身体的血液循环，也可以达到提神醒脑的作用，在一定程度上可以提高睡眠质量。但由于黑茶中含有一定的咖啡因，如果患者过量饮用，可能会导致神经过度兴奋，从而出现失眠的现象。因此，建议患者适量饮用黑茶，避免过量饮用。此外，失眠的患者可以在睡前适量饮用温热的牛奶或泡热水澡等，可以提高睡眠质量。如果失眠的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
另外，在日常生活中，建议患者需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者在睡前还可以适当饮用温热的牛奶，或者泡热水澡等，也可以提高睡眠质量。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-06-25 18:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
