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痰湿体质适合跑步吗
补充说明：痰湿体质适合跑步吗
2023-06-21 11:44
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精选回答(1)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
痰湿体质一般不适合跑步。痰湿体质一般指的是人体的津液输布出现失常，导致水湿之邪在人体内蕴结，不能排出体外，从而出现肢体沉重、困倦、食欲下降等症状。
痰湿体质一般是由于先天脾胃虚弱、饮食不节、情志失调等原因所引起。由于身体内津液输布出现失常，会导致水湿之邪在人体内蕴结，不能排出体外，从而出现肢体沉重、困倦、食欲下降等症状。如果患者进行跑步，可能会导致身体内的水湿之邪加重，从而加重病情。因此，一般不建议痰湿体质的患者跑步。患者可以适当进行散步、慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排出体内的湿气，改善不适症状。
另外，建议痰湿体质的患者在日常生活中需要注意避免食用油腻、辛辣刺激性食物，如辣椒、肥肉等，以免加重病情。建议患者可以适当食用清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，可以减轻脾胃负担，改善痰湿体质。必要时，患者可以在医生指导下使用二妙丸、参苓白术散等中成药进行治疗。
2023-06-25 19:06
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痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
至宝三鞭丸
补血生精，健脑补肾。用于体质虚弱，神经衰弱，腰背酸痛，用脑过度，贫血头晕，惊悸健忘，自汗虚汗，畏寒失眠，面色苍白，气虚食减等症。
正露丸
化滞止泻,用于饮食不节或水土不服引起的成人及小儿腹泻,属于湿热、食滞证者。症见：食欲不振,恶心呕吐,腹胀腹泻,消化不良。(高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。)
健胃消食片
健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
小儿七星茶颗粒
定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。
