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睡觉易醒要怎么办
补充说明：睡觉易醒要怎么办
2023-06-21 11:34
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
睡觉易醒可能是因为睡眠环境不佳、睡眠时间不足、精神因素等原因所造成，需要根据不同病因进行处理。
1、睡眠环境不佳
如果患者在睡觉的时候，睡眠环境不佳，比如光线过亮、室内过于嘈杂等，都会影响睡眠质量，从而出现易醒的情况。建议患者营造一个安静舒适的睡眠环境，同时还可以适当地调整睡眠时间，避免熬夜。
2、睡眠时间不足
如果患者在白天睡眠时间过长，导致晚上容易醒来，或者是睡眠时间不足，导致睡眠质量不好，都会出现睡觉易醒的情况。建议患者要调整睡眠时间，保持充足的睡眠，避免睡眠时间过短，可以适当地减少午睡的时间。
3、精神因素
如果患者工作压力比较大，导致精神过度紧张、焦虑等，会对睡眠造成影响，从而出现睡觉易醒的情况。建议患者要适当放松心情，可以通过听歌、适当运动等方式缓解压力，改善睡眠质量。必要时，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
除以上较为常见的原因外，也不能排除有其他原因的可能，比如神经衰弱、抑郁症等。患者应尽早前往医院就诊，以免延误治疗。
2023-06-25 18:53
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
