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长时间站立怎么瘦腿

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长时间站立怎么瘦腿

补充说明:长时间站立怎么瘦腿

2022-10-14 11:53

瘦腿 肌肉 膝盖

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张奕 主治医师 广东省人民医院 三甲

擅长:从事外科临床工作多年,熟练掌握大隐静脉曲张,擅长各种体表包块,鼻面部微整形处理,腋臭微创注射肉毒素治疗

提问

长时间站立一般可通过原地慢跑和站立屈膝高抬腿等方式瘦腿。
1、原地慢跑:如果腿部脂肪很多,但不想出门,可以站在同一个地方,慢跑来减少脂肪和体重。特别是对于那些新陈代谢周期差、总是喜欢吃重食物的人群。但在跑步时,应该尽量配合自己的呼吸节奏。同时,还应该注意控制慢跑时间,每天大约半小时。这样,可以在不增加肌肉重量的情况下消耗脂肪。2、站立屈膝高抬腿:弯曲膝盖、抬高双腿站立也可以达到增加腿部活动量的比较好的效果。主要方法是双脚微微张开站在瑜伽垫上,然后弯曲膝盖抬起双腿,直到大腿与地面平行。保持三到五秒钟,然后换腿做同样的动作,每天早上、中午和晚上两到三次,每次大约一刻钟。
建议长期站着工作的应注意日常保健,适度按摩腿部,但不要过度按摩。通常每天三次,每次3~5分钟。

2022-10-21 10:20

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瘦腿针 (A型肉毒素针剂注射瘦腿术,botox注射瘦腿术)

瘦腿针即是A型肉毒素针剂,首要作用于肌肉组织,在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大,将人体美学与生物工程技术有机的结合,以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者,还能持久纤细,不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题,更称得上是整形美容历史上的又一创举。

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