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小腿肚怎么按摩
补充说明：小腿肚怎么按摩
2022-10-14 11:53
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
小腿肚可以通过捏揉法、滚法、揉法等方式进行按摩。
1、捏揉法
可以用拇指和食指捏住小腿肚的肌肉，从上到下或者从下到上反复按摩，能够使肌肉放松，从而改善肌肉痉挛的情况。
2、滚法
可以用滚动的热水袋或者热毛巾敷在小腿肚上，能够促进局部血液循环，有利于改善肌肉痉挛的情况。
3、揉法
可以用双手握拳，用拇指或者食指按住小腿肚，然后上下反复揉搓，能够使局部肌肉放松，从而缓解肌肉痉挛的情况。
除此之外，还可以通过拍打法、搓揉法等方式进行按摩，能够有效改善肌肉痉挛的情况。日常生活中合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，对病情的恢复有一定的帮助作用。
2023-07-26 02:18
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黄飞麒 副主任医师 广东药科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医骨伤科相关疾病保守治疗
提问
小腿肚可以通过按摩承山穴、承筋、阴陵泉穴等来疏通。
1、承山穴：属足太阳膀胱经，位于小腿后部，腓肠肌腹部和肌腱的交叉点。能舒筋活络，用于腰腿痉挛、疼痛。2、承筋穴：属足太阳膀胱经，位于小腿后部，腘横纹下5英寸，腓肠肌两腹肌之间。能舒筋通络，强腰膝，用于腰腿痛。3、阴陵泉穴：属足太阴脾经，位于胫骨内侧髁下缘和胫骨内侧缘之间的凹陷处。能健脾补肾，促进水液运行化湿，疏通经络。可用于水肿、膝盖疼痛等。
建议在按摩小腿肚时，应该要注意适度，不要太轻也不要太重，都会有很好的效果。
2022-10-21 09:44
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痉挛是一块肌肉、一组肌肉、一个空心器官（如：胃）发生急遽而不自主的收缩，或是一个开口处的类似急遽收缩。有时会有疼痛感及机能障碍，但往往无害，且会在数分钟之后消失。中枢神经系统的疾病、急性传染病、过度疲劳、张力障碍等，都会导致肌肉的痉挛现象。 另一方面，痉挛也是一种能量、行为或情绪的突然爆发。 绞痛是痉挛的一种形式，是由特定器官（如胆管）的平滑肌发生痉挛而形成的。绞痛有一大特征，就是感觉不得不走来走去，而疼痛会导致反胃，更严重的可能会呕吐。连续或持续的痉挛则被称为痉挛症。 破伤风导致患者肌肉痉挛 。 在一些非常严重的病例中，痉挛所导致的肌肉收缩比病人平时所能产生的收缩更剧烈，并导致肌腱和韧带撕裂。 有些人认为歇斯底里是一种在特殊情况下的大脑痉挛。
症状起因：一、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。四、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。五、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。六、上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
常见检查： 脑电图
就诊科室：保健科、内科、普外科
