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睡眠质量差怎么调理
补充说明：睡眠质量差怎么调理
2022-08-05 18:21
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邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
睡眠质量差可以通过一般治疗、药物治疗等方式调理，多考虑是压力过大引起的，也可能与神经衰弱、失眠等疾病有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、压力过大
由于精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠、焦虑、烦躁等症状。因此要合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，还可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、神经衰弱
长期精神压力过大，可能会导致神经功能过度紧张，出现头晕、头痛、乏力等症状。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物改善病情，另外也可以适当听舒缓的音乐，在一定程度上能够缓解病情。
3、失眠
由于长期熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现头晕、头痛、心慌、耳鸣等症状。出现这种情况，可以适当地喝牛奶、听轻音乐，能够缓解失眠的现象。如果失眠比较严重，也可以遵医嘱服用片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
除此之外，也不排除是心脾两虚造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊。
2022-09-01 17:31
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
