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藜麦有什么功效和作用
补充说明：藜麦有什么功效和作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
藜麦的功效与作用主要包括补充营养、加速胃肠道蠕动、辅助降血糖等，但是需要严格的控制食用的量。
1、补充营养
藜麦属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、叶黄素、胡萝卜素以及人体内所需要的多种维生素，平时适当的食用，能够补充体内所需要的多种营养物质。
2、加速胃肠道蠕动
藜麦中的膳食纤维含量比较高，平时适当的食用能够加速胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘的症状。
3、辅助降血糖
藜麦中的含糖量相对比较低，其含有的β-葡聚糖可以辅助降低血糖水平，适合糖尿病患者食用。
除此之外，适当地食用藜麦还能够辅助保护心血管等，但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，容易出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。如果食用后出现了明显的不适，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。
2022-09-07 23:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
