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怎么改善体寒体质
补充说明：怎么改善体寒体质
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
体寒体质可以通过运动、饮食、药物等方式来改善。
1、运动
体寒体质可能是由于长期吃生冷的食物，或者是长期处于寒冷潮湿的环境中所引起，会出现手脚冰凉、怕冷等症状。建议可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打球等，可以促进血液循环，有利于改善体寒体质。
2、饮食
也可以通过饮食进行调理，建议可以适当吃温性的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆、红枣等，可以起到辅助温补的作用，也可以改善体寒体质。
3、药物
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用中成药进行调理，比如附子理中丸、右归丸等，可以起到温中健脾的作用，也可以改善体寒体质。
除此之外，还可以通过针灸、理疗等方式来改善体寒体质。
2022-09-01 16:35
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
