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青萝卜的功效与禁忌
补充说明：青萝卜的功效与禁忌
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
青萝卜一般有润肺止咳、润肠通便、控制体重等功效，但青萝卜性寒，脾胃虚弱的人不要多吃。
1、润肺止咳：青萝卜可清肺火。对于肺火炎症引起的咳嗽、咳痰和咯血，适当食用青萝卜可清肺火，缓解肺燥。具有止咳、化痰、平喘的作用。2、润肠排便：青萝卜含有丰富的膳食纤维，能吸收水分，促进粪便形成。同时，膳食纤维还可以机械刺激肠道蠕动，促进粪便排泄。因此，对于大便干燥、大便隐秘、排便困难的人，宜吃青萝卜，补充膳食纤维，具有润肠排便的作用。3、控制体重：青萝卜具有低能量和丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，避免吃太多其他食物，保持身体能量平衡，促进脂肪分解和代谢，对预防和控制超重和肥胖具有积极作用。
建议平时咳嗽、便秘的人可以适量地吃一些青萝卜，减肥人士也可以将青萝卜加入食谱。
2022-09-07 23:50
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