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体寒怎么调理,吃什么东西好?
补充说明：体寒怎么调理,吃什么东西好?
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
体寒一般可通过运动调理、饮食调理等方法进行调理，体寒的人可以适当食用羊肉、牛肉等食物。
1、运动调理：大多数身体清凉的人不喜欢运动，因为缺乏阳气，但事实上，身体清凉和寒冷的人需要更多的运动，中医认为运动产生阳气，所以运动是促进阳气产生的好方法，此外，应该尽量选择在白天进行户外运动，因为这样可以使身体接触阳光，进一步促进阳气的产生，补充阳气。2、饮食调理：体质寒冷的人不应该吃生的和冷的食物，因为冷的食物会损害脾阳，导致阳气不足，加剧体内的寒气不足，因此，体质清凉的人在吃各种食物时，应尽量加热食物，如蒸水果吃，以保护阳气。牛肉、羊肉，性甘、温，有补虚劳、温补气血的作用，所以体质虚寒的人适当食用牛肉、羊肉是有好处的。
如有体寒症状，应注意保暖，必要时至医院就诊，遵医嘱治疗或调理。
2022-09-07 23:50
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虚劳又称虚损，是由于禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的，以脏腑功能衰退，气血阴阳亏损，日久不复为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性虚弱症候的总称。虚劳是气血津液病证中涉及脏腑及表现证候最多的一种病证，临床较为常见。
