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怎样锻炼能使血压降低
补充说明：怎样锻炼能使血压降低
2022-08-05 18:21
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郭潇繁 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：心血管常见病
提问
慢跑、打太极拳、散步等运动方式能使血压降低，要根据患者的自身情况选择适合的运动方式。
1、慢跑：运动量大，一般适合轻度高血压患者，然而，在运动期间不应该太激烈。有必要根据患者自身的情况确定慢跑的长度、速度和时间。2、太极拳：能起到保健和防治高血压的作用，这种运动柔软，可以放松全身的肌肉和血管，临床证明可以降低血压。3、步行：大多数高血压患者都可以做这种运动，患者可以选择在早上或晚上锻炼，可以根据患者确定时间。
多喝水，注意休息，避免饮酒，避免食用辛辣刺激食物。
2022-09-07 21:00
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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