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怎样预防三高
补充说明：怎样预防三高
2022-08-05 18:21
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郭潇繁 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：心血管常见病
提问
三高一般是指高血压、高脂血症、高血糖，可以通过饮食调整、适当运动、控制体重等方面预防，如果出现了身体不适症状，建议及时就医治疗。
1、饮食调整
在日常生活中需要注意合理饮食，避免大量进食油脂含量过高的食物，比如炸油条、炸丸子等。可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、猕猴桃等，能够给身体补充营养，防止营养失衡。
2、适当运动
每天需要坚持体育锻炼，可以根据自身情况选择合适的运动方式，比如慢跑、打太极拳等。可以加速身体的新陈代谢，能够促进脂肪燃烧。
3、控制体重
还需要注意控制自身的体重，避免出现过度肥胖的情况，可以适当减重。
除此之外，也需要保持良好的心态，避免频繁生气，不要给自己施加过大的压力。注意定期就医复查，了解自身病情控制情况。
2022-09-07 21:00
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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