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产后五个月腰背疼痛厉害怎么办
补充说明:产后五个月腰背疼痛厉害怎么办
2021-08-16 18:41
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产后五个月出现腰痛的情况,可能是由于骨盆韧带尚未完全恢复,处于松弛状态,这样就容易使腹部肌肉失去力量导致腰疼的发生,长期弯腰照顾宝宝,导致盆腔血液淤积,造成腰部疼痛等腰痛。腰疼的症状可以选择按摩治疗,也可以健身。例如使用揉搓腰背的方法,在早晨起床或睡前,用手掌按摩腰背部肌肉,上下揉搓50-100次。为了健身腿操,双手抱住一侧膝盖部分,尽量屈髋,使大腿的前侧紧贴腹部,持续做5-10次,然后再同样的动作变换一次,慢慢地帮助恢复。
2022-09-02 15:16
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