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红豆黑米粥功效

发病时间：不清楚

红豆黑米粥功效

补充说明：红豆黑米粥功效

2022-08-05 18:21

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尚青华副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲

擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病

提问

红豆黑米粥功效一般包括益气补血、利水消肿、美容养颜等。
1、益气补血：黑米富含铁、镁、钾、钙等多种微量元素，有补气血的功效。红豆可以滋养人体的心脏和血管，红豆黑米粥对改善贫血引起的面色苍白、头晕乏力、月经量少等症状有好处，比较适合缺铁性贫血的人食用。2、利尿消肿：红豆黑米粥中的红豆含有丰富的钾、磷、镁、钙等矿物质成分，经常食用可以帮助排除体内多余的水分，有很好的利尿消肿作用。经常食用红豆黑米粥有助于改善浮肿、浮肿型虚胖。3、美容养颜：黑米含有维生素E、花青素等营养成分，这些物质可以帮助清除人体内的自由基，抑制人体的氧化反应，减少皱纹的产生。红豆含有丰富的维生素和微量元素，有助于促进血液循环。减少色素沉着，使面色红润有光泽，所以经常喝红豆黑米粥可以起到美容养颜的作用。
对黑米或红豆有过敏现象的人群，不建议进食黑米红豆粥，以免食用后出现皮肤潮红、呼吸困难、喘息等过敏症状。

2022-08-27 01:49