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女性食用蔓越莓有何健康益处
补充说明：女性食用蔓越莓有何健康益处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
蔓越莓对女性具有多种益处，包括营养补充和体质增强。
首先，蔓越莓富含维生素、花青素以及纤维素等关键营养素。摄入这些成分有助于女性补充体内所需的营养，对整体健康有益。
其次，蔓越莓中维生素C和维生素E的含量较高，这些维生素能够提升身体的免疫力，对维护身体健康大有裨益。
此外，蔓越莓还因其抗氧化和排毒养颜的特性而受到青睐。然而，食用时需注意适量，过量摄入可能会导致胃肠负担过重，引起腹泻或腹痛。日常饮食中，保持营养均衡至关重要，推荐多摄取新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜和西红柿等。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
女性吃蔓越莓具有美容养颜、保护心血管的功效与作用。
1、美容养颜：蔓越莓中含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，还含有丰富的果胶。不仅可以给肌肤补充所需的营养元素，还可以抵抗自由基造成肌肤老化，同时还可以帮助女性排出体内的毒素和脂肪，改善便秘现象，能够起到美容养颜的功效。2、保护心血管：蔓越莓对心脏和血管起到很好的保护作用，蔓越莓中含有黄酮醇苷，对胆固醇水平有积极的影响效果，从而可以促进血液循环。
身体虚弱、气郁体质、阳虚体质以及瘀血体质、脾胃久虚的患者，不建议食用蔓越莓。
2022-08-12 11:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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