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早餐吃红薯和玉米能一起吃吗
补充说明：早餐吃红薯和玉米能一起吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早餐吃红薯和玉米一般能一起吃。
红薯是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充营养，增强饱腹感，而玉米中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷等营养成分，可以促进肠道蠕动，预防便秘。两种食物一起食用，一般不会对身体造成不良影响，所以可以一起吃。
需要注意的是，红薯和玉米都含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，所以要注意适量食用。另外，日常要注意营养均衡，可以适当多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃早餐时玉米和红薯可以同时食用。
玉米和红薯是粗粮食品，富含膳食纤维和其他营养素，有助于促进胃肠蠕动。同时，这两种食物还富含B族维生素和维生素C，还含有多种微量元素，有助于补充身体营养。这两种食物的营养价值不会抵消。糖尿病或反流性食管炎患者应食用适量红薯，因为红薯中的糖分含量相对较高，容易导致血糖升高，还可促进胃酸分泌，加重反流性食管炎的症状。
建议多补充维生素和蛋白质，多吃蔬菜和水果，多注意休息，不要熬夜。玉米和红薯富含纤维，能加速肠道蠕动，促进胃肠消化功能，具有良好的减肥效果。
2022-08-19 16:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
