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青少年可以吃红糖吗

发病时间：不清楚

青少年可以吃红糖吗

补充说明：青少年可以吃红糖吗

2022-07-21 13:53

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方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

青少年可以适量吃红糖，但不建议过量食用。

红糖中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，适量食用可以补充机体所需的营养物质，还可以缓解疲劳。青少年正处于身体生长发育阶段，需要大量的营养物质，红糖中含有丰富的糖分，适量食用可以补充机体所需的能量，有助于促进生长发育。但如果过量食用，可能会导致糖分摄入过多，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，引起腹痛、腹胀等不适症状。

日常生活中，建议青少年保持营养的均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等。另外，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 04:14

王医生主治医师 39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

提问

青少年一般可以吃红糖，通常有加速血液循环、温暖身体和补充能量和营养物质等效果。
1、加速血液循环：红糖中含有叶酸微量物质，可加速血液循环，增加血液成分，刺激人体造血功能，扩大血容量，改善局部皮肤的营养、氧气和水分供应。2、温暖身体：红糖有一定的保暖作用。3、补充能量和营养物质：红糖是一种高能量食品，可以为人体提供很多的能量。红糖还含有硫胺、烟酸、钙、铁和锌等成分，可以补充身体所需的营养。
红糖是一种高血糖指数的食物，建议糖尿病患者应小心食用，以免血糖升高。

2022-08-19 19:15