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小米绿豆地瓜可以在一起吃吗
补充说明：小米绿豆地瓜可以在一起吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
小米绿豆地瓜通常是可以在一起吃的。
小米绿豆地瓜都是比较常见的食物，当中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当吃能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。小米绿豆地瓜当中含有的热量比较低，适当吃能够增加饱腹感，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。通常情况下，小米绿豆地瓜在一起吃并不会产生不良反应，而且也不会对身体造成影响，因此是可以一起吃的。
但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。在日常生活中也要注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质的食物，有利于身体健康。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
小米绿豆和地瓜是可以在一起食用，具有补充营养、缓解饥饿等功效。
小米是一种可食用的谷物，含有淀粉、蛋白质和脂肪等营养物质，可以缓解饭后饥饿感。小米含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，可以补充人体营养。食用适量绿豆可以使身体摄入相对稳定的营养素，对维持健康、增强体质起到积极作用。红薯含有大量膳食纤维，不易在肠道消化吸收，能刺激肠道蠕动。因此，吃适量的红薯可以帮助排便。红薯富含维生素、糖、矿物质等成分，营养丰富，易于消化吸收，可用于补充人体营养。
建议适量食用，避免暴饮暴食，否则不利于吸收消化。
2022-08-22 09:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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