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香蕉干的功效和营养价值
补充说明：香蕉干的功效和营养价值
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
香蕉干含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，具有补充营养、润肠通便等功效。
香蕉干是用新鲜香蕉脱水制成的，香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
需要注意的是，香蕉干中的糖分较高，过量食用可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。同时香蕉干属于寒性食物，过量食用可能会导致体内寒气加重，出现腹痛、腹泻等不适症状。建议在日常生活中要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、寒凉的食物，以免对胃肠道造成一定刺激。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
香蕉干具有润肠通便、助眠、防治高血压等功效，并且含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺、烟酸、维生素C、维生素E以及丰富的微量元素等营养价值。
1、润肠通便：香蕉干富含膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动，还可以通过吸收水分和肿胀软化粪便，从而起到排便的作用。2、助眠：香蕉干中含有一定量的5-羟色胺，对失眠和情绪紧张有一定的治疗作用，在睡觉前食用，可以起到帮助睡眠的作用。3、防治高血压：香蕉干富含钾离子，可以对抗钠离子的血管收缩。经常食用香蕉干有助于维持体内钠钾平衡，从而保持正常的神经肌肉和协调的心肌收缩，从而起到预防和治疗高血压的作用。
建议在选择香蕉干时，尽量选择经过高温干燥技术精制的香蕉干，不仅营养损失小，而且含有脂肪和低热量，多吃也不易导致肥胖。
2022-08-22 09:14
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
