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精盐对人体的危害
补充说明：精盐对人体的危害
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
精盐一般对人体没有危害，但如果过量食用可能会对人体产生危害。
精盐是指将食盐通过蒸、煮等加工方法制成的，其中含有氯化钠、碘等成分，适量食用精盐一般对人体没有危害，还可以为人体补充所需的营养物质。但如果过量食用，可能会加重肾脏的负担，出现水钠潴留的情况，导致出现水肿的症状。另外，精盐中的氯化钠还会使胃酸分泌增多，导致胃肠道黏膜受到刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
建议日常生活中要注意适量食用精盐，还要注意避免过量食用辛辣刺激性的食物，以免对身体造成伤害。另外，还要注意避免过量食用高盐食物，以免导致血压升高的情况。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃生盐对身体有害。
生盐，又称粗盐，是指直接从盐池或海水中提取，未经过加工的原始盐，主要的成分是氯化钠，且含有较多杂质，可能存在重金属元素或微生物，而且生盐是未经过消毒杀菌，对身体健康有威胁。与生盐相对应的是精盐，是经过人工配比，高温消毒的盐，可以适量食用，因为钠能调节机体水分，维持酸碱平衡。但长期高盐摄入有害健康。
此外，日常生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦避免辛辣刺激性食物，清淡饮食。
2022-08-22 11:40
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