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吃牛肉会睡不着吗
补充说明：吃牛肉会睡不着吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃牛肉一般不会睡不着，但不建议过量食用。
牛肉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身的抵抗能力。牛肉中的营养物质虽然比较丰富，但是不含有影响睡眠的成分，所以吃牛肉不会睡不着。但是牛肉属于不易消化的食物，过量食用可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，还可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖，所以不建议过量食用。
睡不着可能是精神压力过大、过度紧张等生理因素引起的，也可能是神经衰弱、焦虑症等疾病因素引起的，建议患者及时就医，明确诊断，对症治疗。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃牛肉又热又干，睡不着觉，这主要与一个人的体质有关。常见于阴虚体质或过量食用牛肉。在调理计划中，应适当选择一些甜、凉、湿的食物来缓解症状。
1、百合莲子汤百合有滋阴生水、安心安神的功效，莲子有清心泻火的功效。适当服用可以帮助干热失眠。2、麦冬茶麦冬具有滋阴生津、安心安神的功效。对阴虚、内热、躁动引起的失眠有辅助调理作用。3、枸杞菊花茶枸杞滋补肝肾阴，益精明目，菊花具有祛风清热、清肝明目的功效。它可以缓解吃牛肉后的干热症状，帮助睡眠。4、冰糖雪梨水具有滋阴生水清热的功效。对缓解干热有一定调理作用，有利于调理干热失眠。
建议不要在睡前吃牛肉。
2022-08-22 11:19
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阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒。
